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1秋伏已過，慎終如始

今天是8月19日，出伏后的第一天。三伏過去了，我們卻進(jìn)入了一年中最為兇險的一段時間，一定要警惕！

為什么這么說呢？

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溫差變大，注意防范

• 揉得“勤一點”

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱介紹：

一般最好10點半就應(yīng)該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

貼“秋膘”，牢記八不能

只要記住以上這5點出伏后的養(yǎng)生秘訣，可保您一年身體無憂。然而，各位會有這樣的誤解就是：“可以貼秋膘了，是否要進(jìn)補呢？”

• 不能無病亂補

• 不能虛實不分

• 不能多多益善

• 不能凡補必肉

• 不能以藥代食

• 不能重“進(jìn)”輕“出

• 不能恒“補”不變

• 不能越貴越補

切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。

出伏以后，氣溫漸冷，

多多喝水，上火不擾，

內(nèi)外溫差，四度為好，

大梨熬湯，潤燥妙招，

苦味多食，增進(jìn)食欲，

切莫熬夜，睡眠要好。